Симптомите на настинка нерядко изчезват за ден-два. 70% от заразените се чувстват по-добре в рамките още на първата седмица. Но не е необичайно умората и неработоспособността да се провлачат и над половин месец. А понякога и това, което правим и това, което избягваме, ни карат да се чувстваме болни по-дълго от очакваното.

Защо всъщност настинката понякога не иска да си отиде така дълго!? Ето 6 възможни причини:

1. Липса на почивка

Сънят играе много важна роля за имунната ни система. Наблюденията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на вечер, е 3 пъти по-вероятно да настинат, отколкото тези, които спят по 8 и повече часа.

Щом веднъж вече сте настинали, ще ви отнеме по-дълго време и да се възстановите, ако не си почивате достатъчно. Сигурно работата ви ще поизостане, но когато сте настинали, най-доброто, което можете да направите, е да си стоите вкъщи и да си почивате. А и така ще намалите риска да заразите някого.

2. Недостиг на течности

Течностите също са важна част от оздравяването. Ако настинката не иска да си отиде, пийте повече вода, чай или сок.

Недостатъчното приемане на течности може да причини дехидратация и общ дискомфорт, а заболелият организъм има нужда от още повече вода. Ако не му я осигурите, не се учудвайте, че симптомите на настинката не искат да си отидат.

Повечето вода (и други течности) помага на клетките да се справят по-лесно с причинителите на заболяването, защото ускорява кръвообръщението.

Освен това течностите в организма позволява на слузта, натрупала се в носа и гърдите, да се оттече по-лесно. Но в комбинация с някои лекарства (такива за освобождаване на секретите) по-голямото количество течности води до увеличаване на слузта – поне в началото докато симптомът поотмине. Затова повечето лекари предпочитат този тип медикаменти (независимо от временното неудобство за болния) отколкото лекарствата, които я изсушават.

3. Твърде много лекарства срещу секретите

Всеки, опитал да спи с напълно запушен нос, знае какво е облекчението от лекарствата, които буквално изсушават хремата. Умерено изсушаване е добре, но не и ако прекалите – това само ще влоши и удължи симптомите на настинката, защото след определен момент слузта още повече се набива в синусите.

Ако прекалите с деконгестантите, това ще доведе и до обезводняване на целия организъм. А това вече стана ясно, е вредно за преборване на заболяването. Дори може да предизвикате и други симптоми, които не сте имали досега. Използването на спрей за нос повече от 3-4 дни, може да предизвика привикване към медикамента. Злоупотребата с деконгестанти може да причини треперене, повишено кръвно налягане, запек.

4. Лекуване на грешно заболяване

Обикновената настинка може да доведе и често бива бъркана с други заболявания като инфекции на синусите или алергии. А грешното лечение логично не води до подобряване на състоянието.

Често се случва да се объркат алергиите с настинка, защото те имат симптоми, които са същите като на настинката или много сходни с тях. Има няколко разлики, по които да се диференцират все пак.

Симптомите на настинката обикновено се появяват от врата нагоре и достигат максимума си след няколко дни. От друга страна, алергиите могат да предизвикат симптоми в по-ниски телесни участъци. Въпреки че и алергиите, и настинките могат да предизвикат кашлица, течащ нос и кихане, те се различават по мускулните болки, умората и пониженият апетит, които са симптоми за настинка, но не и на алергия.

Един добър начин да се различат настинката и алергията е като се вземе антихистаминов продукт - ако изведнъж се почувствате много по-добре, вероятно става дума за алергия.

Настинката разрушава нормалните защитни бариери на тялото и го прави по-податливо и на вторични инфекции. Не са редки случаите на подобрение, а след това – на ново, по-сериозно влошаване. Това обикновено е знак, че е налице зараза освен с вируси (настинката е вирусно заболяване) и с бактерии.

Възможна причина симптомите на простуда да се удължават във времето е евентуална инфекция на синусите. Това е доста често следствие. Слузта, заседнала в носните пътища и не изтекла за определено време – независимо поради настинка или алергия – води до инфекция на синусите. Тя може да се окаже трудна за диагностициране, особено в началните стадии и от неспециалист.

При синусова инфекция се появяват болки в лицевата част, главоболие, температура и зелени или жълти секрети от носа. Тогава обикновено специалистите предписват антибиотик.

5. Прекалена вяра на билкови препарати

Всички сме чували твърденията за някои от най-популярните билкови продукти при настинки: “Изпий това и повече никога няма да боледуваш.”; “Пробвай това и симптомите ще изчезнат до 3 дни.”. Много от тези твърдения не са верни. И още нещо важно – надписът на опаковката “билков” не значи, че не може да ви навреди. Затова, бъдете внимателни за такъв тип лечение.

Изследванията са противоречиви и за такива популярни при настинка средства като витамин C. Повечето от тях приемат, че е налице само опосредствено действие, т.е. витаминът допринася за засилване на имунитета и оттук – за по-лесно справяне със заболяването.

Днес все повече се говори и за значението на витамин D. Установено е, че ниските нива на витамин D в организма повишава риска от настинка, но не е доказано, че приемането на допълнителни дози от него може да съкрати продължителността й или да ни предпази от нея.

6. Твърде упорити физически тренировки

Трудно е да се приеме, че при болно гърло и течащ нос някой би горял от нетърпение да се поти във фитнеса, но все пак някои не искат да се откажат от тренировките си само защото не се чувстват добре. Може да продължите с тях и когато сте настинали, но умерено – например разходка вместо джогинг – имунната ви система има нужда от цялата енергия на тялото, за да се противопостави на заболяването.
Източник: zdrave.bg