Според последни изследвания на учени , физическият контакт между хората е не само приятен и за двете страни, но и много полезен. Това важи както за децата, така и за възрастните. При жените и мъжете, които участвали като доброволци в експеримент, се наблюдавали завишени нива на хормона окситоцин след прегръдка.

Този хормон е най-големият враг на депресията, а също така намалява кръвното налягане, както и риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това прегръдките повишават нивото на хемоглобин в организма. Повишаването му пък укрепва състоянието на цялото тяло.

Прегръдките карат организма ни по-бързо да се справя с различни болежки. Когато ваш близък е болен, не спирайте да го прегръщате. Това ще зареди организма му със сили, защото нивата на важни хормони в тялото му ще се завишат, както и имунната му система.

Винаги използвайте възможността да прегърнете човек, когото обичате. По този начин ще помогнете не само на него, но и на себе си.

Защото при прегръдката се получава еднаква реакция и в двамата участници. Специалистите препоръчват поне по пет прегръдки дневно, за да сте здрави.

Източник: ezine.bg

В бирата се съдържа силна молекула, която помага за предпазване от рак. Бирата се произвежда от хмел, а в него се съдържа веществото ксантохумол, което има свойството да блокира прекомерната активност на естрогена и тестостерона.

Освен това ксантохумол помага за предотвратяването на освобождаването на протеин, наречен PSA, който стимулира развитието на рак на простатата при представителите на силния пол.

По принцип на учените бе известен факта, че веществото ксантохум помага блокирането на естрогена. Откритието им сега дефакто е свързано с това, че ксантохум блокира и тестостерона.

“Изследването ни все още е на ранна фаза, но се надяваме да установим с категорична сигурност, че ксантохумолът активно предпазва от развитие на рак на простатата”, заяви доктор Клариса Герхосер от онкоцентъра в Хайделберг.

При положение, че учените успеят да докажат теорията си, ксантохумолът може до бъде разработен като лекарство против рак.

Източник: ezine.bg

Срещу главоболието ще ви помогне китайски масаж.

Леко масажирайте с дясната си ръка точката, която е разположена в средата на вдлъбнатината между палеца и показалеца на дясната ръка. След това сменете ръцете и продължете масажа по около две минути за всяка ръка.

Масажът на корема също така щке ви избави от ужасни болки в главата и от запек. За целта леко натискайте, без да масажирате, акупресурните точки, които са разположени като кръг на разстояние от около 7, 5 сантиметра от пъпчето.

Представете си часовник и нека всяка точка съответства на определен час. Натиснете всички точки, като следвате движението на часовниковата стрелка. Не задържайте пръста си повече от две-три секунди върху всяка точка.

Приложете техниката „замък на вятъра”, ако искате да се отървете от досадното главоболие. Намерете точката, която се намира в центъра на вдлъбнатината в основата на черепа ви.

Съвсем фино я докосвайте с леки масажни движения. Това ще ви помогне да се справите не само с главоболието, но също така с болки в ушите, носа и гърлото, при нервни разстройства, световъртеж и напрежение в областта на шията.

Но преди да опитате всичко това, опитйте два по-елементарни трика. Заболи ли ви главата, седнете и се отпуснете. С върховете на пръстите масажирайте главата в продължение на една минута.

Движенията на ръцете ви трябва да са такива, все едно сапунисвате главата си. След това разположете върховете на пръстите на двете си ръце в точка, която се намира точно 5 сантиметра над пъпчето.

Като дишате дълбоко, в продължение на една минута леко натискайте. След като привършите, останете боси, поставете петата на десния си крак върху стъпалото на левия и разтрийте надясно и наляво. След това сменете краката.

Източник: ezine.bg

Отказването от пушенето,  не винаги е лесно и само силна воля не стига. За да изхвърлим веднъж за винаги цигарите, често е нужна и допълнителна помощ, като никотинови дъвки, лепенки, иглотерапия, хипноза и много други. Все по- разпространен заместител на истинските и безспорно вредни цигари са т.нар електронни цигари.

Но какво всъщност представляват и  наистина ли употребата им е безопасна?

Електронната цигара всъщност представлява  пластмасова тръбичка, чийто форма, големина и цвят наподобяват обикновената цигара.

Вътре, под пластмасовия корпус, обаче няма тютюн, а има изпарител, който отделя пара, примесена с никотин и аромати. Начина, по който функционира електронната цигара е сходен с този, по който работят инхалаторите за страдащите от астма. Задейства се с помощта на литиева батерия.

За да се създаде още по-реалистично усещане, на върха на цигарата е поставен диод, наподобяващ пламъче, който свети при всяко дръпване.

Почитателите на електронните цигари са убедени в безспорната им ефективност. Те подкрепят ползата от тези приспособления с факта, че при пушенето без дим липсват стотиците вредни субстанции, които се отделят при изгарянето на тютюна.

При пушене на обикновени цигари се отделят най-малко 50 химични вещества с доказано канцерогенно дейктвие а при употреба на електронна, се вдишват се само никотин и аромати. Предлагат се изпарители с различни аромати като шоколад, плодове и дори цветя.

Освен това, при пушене на електронна цигара, не се отделят токсични вещества, които да вредят на околните и пасивното тютюнопушене се избягва.

Въпреки безспорните плюсове, експерти твърдят, че електронните цигари никак не са безвредни. Гръцки учени дори са на мнение, че електронните заместители на тютюнопушенето повече вредят на здравето ни, отколкото помагат, създавайки лъжливо чувство за безопасност.

Пет години, след като на пазара се появиха първите електронни цигари, Американската агенция по храните и лекарствата също излезе със становище, че  рекламираните като напълно безвредни заместители  не са безопасни и също нанасят вреди върху здравето.

Американски експерти изнесли резултати от проучване, които покачват, че в 19 вида от продаваните на пазара в САЩ електронни цигари се съдържа канцерогенното вещество нитрозамин, откриващо се и в истинските цигари.

В някои от считаните за опасни продукти е открит и диетиленгликол – вредно за здравето вещество, използвано в производството на антифриз.

Особено внимание експертите обръщат на няколко марки изпарители, на чийто етикети се твърдяло, че не съдържат никотин. При химичен анализ, обаче такъв бил открит.

Американска агенция обори твърденията за здравословната алтернатива на пушенето.Според тяхно изследване няма достатъчно доказателства, че заместителите на тютюна са безопасни в дългосрочен план. Поради липса на достатъчно данни те са забранени за продажба в много страни.

Източник:puls.bg

Ако тренирате непосредствено след хранене, ще стопите по-бързо излишните килограми. Причина за това е отделянето на потискащи апетита хормони, благодарение на които човек не усеща глад след тренировка.

Авторите на проучването са установили, че дори и да е прекалил с похапването, спортуващият не трупа излишни килограми,тъй като изгаря голяма част от енергията непосредствено след като се е нахранил.

Заключенията се базират на експериментално проучване, направено сред 12 доброволци, които полочавали храна с едно и също калорийно съдържание. Половин час след хранене, половината от доброволците отивали на тренировка. Един час по-късно, всички участници в проучването имали право да получат за ядее каквото пожелаят.

Изследователите установили че хората, които са тренирали, изпитвали по-малко усещане за глад, отколкото контралната група.

Било установено, че доброволците, които са спортували след ядене са изразходили средно по 492 калории, а, тези, които са си почивали - едва 197 калории.

След съпоставяне на данните, свързани с приема на калории и разхода на енергия, станало ясно, че активно спортуващите приемат по-малко калории независимо че поглъщат същото количество храна като останалите.

Нивата на три хормона - PYY, GLP-1 и PP, които сигнализират на мозъка, че стомахът е празен, се увеличавали винаги по време на тренировка и се задържали така поне още час след нея.

Източник: puls.bg

Това съобщават американски учени, провели мащабно психологическо изследване сред двата пола.

Основна цел на тестовете е била да се изяснят различията в еротичните фантазии. Резултатите са публикувани в няколко научни списания по психология.

Оказва се, че жените могат да достигнат много далеч във фантазиите си, но като правило нямат намерение да ги осъществяват на практика. Те често са театрализирани и остават само фантазии.

“При мъжете всичко е много по-просто - техните еротични фантазии най-често са свързани с нови пози, нова техника на секса или нова партньорка – неща, към които мъжете се стремят да превърнат и в реалност”, твърдят учените.

Източник:zdrave.bg

Именно мозъкът „завежда“ проявите на полова активност – създава емоционалното настройване, потребността от сексуално общуване, влечението към срещуположния пол и осигурява реакции, които да реализират сексуалното  желание.

На фона на либидото, еротична гледка и съответстващо дразнене на ерогенните зони се активизира центърът в мозъка, отговарящ за секса. Нервните импулси от този център се предават към органите, водят до учестено сърцебиене и дишане. Под „ръководството“ на центровете на гръбначния мозък половият член се изпълва с кръв, увеличава размера си от 4 до 10 пъти и се напряга. Ерекцията вече е факт. Понататък емоционалната възбуда и дразненето на главичката на фалоса предизвиква съкращаване на семенните мехурчета и отделяне на сперма – еякулация и оргазъм.

Нарушаването на функциите на едно от звената в тази верига може да причини еректилна дисфункция. Най-очевадният признак, за което е загубата на способността за ерекция.

От древни времена са търсени средства, които да помогнат на мъжа да поддържа сексуалните си способности. Любовните еликсири отдавна са изместени от специални таблетки, за да може мъжът да се представи в най-добрата си форма пред партньорката си.

В помощ на възбудата и сексуалната игра се използват афродизиаци: женшен и витамини за тонизиране, кафе и шоколад за възбуда. В арсенала влизат дори и предпочитани талисмани, които подкрепят успеха от психологическа гледна точка. Е, единственото средство с доказан ефект за поддържане на способностите за ерекция е… кората от африканското дърво йохимбе.

Защо се налагат толкова усилия? Причината е, че можем волево да управляваме само мускулите, които са свързани с костите, но има и мускули, над които не можем да влияем съзнателно – тези, които се намират при стените на вътрешни органи и кръвоносни съдове. Мускулите на половия член принадлежат именно към тази група.

Поведението на органа се определя от нервните импулси, които стигат до него. Предаването на нервни импулси наподобява телеграфна връзка. От „централния офис“ се подава „заповед“ във вид на мозъчни електрически сигнали, които се предават по нервите. Накрая на връзката е центърът, който превръща импулсите в „команди“, които се предават на органите. „Командите“ представляват вещества, които принуждават мускулите да се съкращават или разхлабят.

В половия член се намират две пещерни (кавернозни) тела, през които преминават мускули. Благодарение на тези мускули кавернозните тела променят обема си. В обичайно състояние мускулите на пещерните тела и мускулите на малките артерии на пениса се намират в състояние на слаб тонус. В тях постоянно циркулира малко количество кръв, което е недостатъчно за ерекция.

При сексуална възбуда към половите органи постъпват силни импулси, които отпускат мускулните влакна на стените на артериите и пещерните тела. Те се изпълват с артериална кръв, увеличават размерите си и настъпва ерекция.

Когато възбудата намалява мускулите в пещерните тела се съкращават и изтласкват кръвта, което определя края на ерекцията.

Веществото, което води до разслабване на мускулите, е ацетилхолин. Разгражда се бързо от специфичен ензим. Ако този ензим се блокира, ерекцията се поддържа продължително време, което се доказа при научен експеримент. Проблемът е, че блокиращите вещества не действат избирателно.

Американските учени предлагат друго решение, за което през 1998 г. получават Нобелова награда по медицина. Те откриват особено звено между ацетилхолина и мускулите – азотен окис, който осигурява синтеза на вещества, водещи до разслабване на мускулите на кавернозните тела и до ерекция, което дава възможност този процес да се „управлява“ чрез прием на таблетки.

Източник: puls.bg

Ако искате да се предпазите от преждевременното образуване на бръчки, е добре да полагате внимателни грижи за тънката кожа на клепачите. Грижите не означават само употреба на специални козметични продукти. Има и други фактори, от които зависи свежестта на най-нежната част от лицето и изразителността на погледа.

Както всички останали мускули на тялото, очните мускули също се нуждаят от физическо натоварване. Специалистите предлагат специален фитнес за очите, състоящ се от няколко елементарни упражнения: местете погледа си нагоре-надолу, наляво-надясно, правете кръгови движения, концентрирайте погледа си, а след това отпускайте мускулите.

Тези движения способстват за притока на кръв към очните ябълки и насищането на техните съдове с кислород. Тази гимнастика премахва микроспазмите и нормализира обмена на веществата. В резултат на това се повишава остротата на зрението, поддържа се тонуса на околоочните мускули и се запазва еластичността на тънката кожа в тази зона.

Друг вариант е масажът на клепачите. Тази процедура помага за засилване на кръвообращението в малките съдове и по този начин предпазва от поява на бръчки. Специалистите не препоръчват самостоятелното извършване на масаж. По-безопасно и ефективно е да се оставите в ръцете на опитен козметик. В противен случай може да извършвате неправилни движения, с които рискувате обратния ефект - да разтегнете тънката кожа около очите.

Ако все пак сте решили да се занимавате с тази дейност самостоятелно, няколко пъти дневно можете да си правите масаж шиацу. Силно натиснете с безименните пръсти точките от външните ъгълчета на очите, пребройте до 4, а след това преместете пръстите (с по 4-5 натискания) до вътрешния край на очите.

Аналогичен метод може да се прилага и върху горните клепачи, то в този случай движенията стават в обратна посока - от вътрешната част на клепачите навън. След процедурата затворете очи и не много силно, но осезаемо, ги натиснете с показалеца. Повторете това 5-10 пъти за около 5 секунди. Тайната на този метод се състои в бавното пренасяне на центровете на тежестта, което се смята за най-важното условие за успешния масаж.

Източник: zdrave.bg

Не е полезно през зимата да използвате летни крвемове, тъй като в тях се съдържа вода, а когато навън е студено, влагата, попита в кожата, кристализира и разкъсва клетките на епидермиса, което води до преждевременно стареене на кожата.

Затова през зимата трябва да се използват други кремове, които са подходящи за студеното и ветровито време.
Обърнете внимание на растителните масла, които са особено полезни за чувствителната, пореста кожа и кожата от смесен тип. Освен това те овлажняват, предпазват кожата и стимулират растежа на новите клетки.

За сухата и чувствителната, също както и за стареещата кожа, е подходящо розовото масло - то подмладява, регенерира кожата и повишава нейната еластичност. Маслата от жасмин, кайсиеви ядки и праскови също омекотяват и овлажняват.
Потърсете съвет от специалист, който може да ви помогне при избора на крем, подходящ за вашата кожа.

Ако студеното време настъпи неочаквано и не сте подготвени за него, има и “домашно” решение - няколко капки зехтин ще предпазят отлично кожата ви.

Източник: zdrave.bg

Терапевтите подчертават, че ако се спазват някои от общоизвестните препоръки, всеки човек може да се радва на така необходимия за здравето нощен отдих.

• Вероятно повече от нас са чували, но колко ли въпреки това спазват съвета да не се вечеря обилно. Също така не трябва да се приемат бира или какъвто и да било вид алкохолни напитки. Да, те може и да ви помогнат да заспите бързо, но след това организмът, принуден да преработва алкохола, ще ви принуди да се събудите.

• Препоръчително е също преди сън да си взимате топъл (не горещ!) душ или още по-добре топла вана (с няколко капки лавандулово масло).

• Кратката разходка, лекото физическо натоварване или няколко дихателни упражнения също способстват за отпускането на организма.

• Леглото ви трябва да бъде поставено на тихо място. Всички звуци над 40 децибела (т.е. хлопане на врати, аларми, кучешки лай) няма да ви позволят да се наспите пълноценно.

• Задължително преди сън проветрете стаята си. Оптималната температура в нея трябва да бъде 16-18 градуса.

• Добре е преди сън да изпивате чаша чай с лимон, топъл шоколад или мляко с мед. През нощта нивото на захар в кръвта спада и всяка помощ чрез допълнително количество глюкоза ще е от полза.

• Не заспивайте при включен телевизор или радио – те също са активен дразнител.

• Тренирайте за съня си. Наблюдавайте се и преценете кога е най-подходящото време да заспивате, така че на сутринта да сте бодри и отпочинали.

• Опитвайте се да лягате и заспивате по едно и също време. Този режим трябва да се спазва и през почивните дни.

Източник: zdrave.bg