Има няколко изпробвани метода. Закаляване, подходящ режим на хранене, движение, движение и пак движение. И не на последно място - грижа за имунната ни система. Не напразно казах, че тя пропусквателния пункт на нашето здраве. От нея зависи колко и кога ще се разболеем, но за съжаление не винаги го осъзнаваме. Важно е да поддържате здравословен и балансиран хранителен режим. Тялото се нуждае от витамини, минерали, баланс на протеини и въглехидрати за правилното функциониране на клетките.

Използвайте хранителни добавки, съдържащи магнезий, селен, цинк, както и естествен витамин С, набавен от цитрусовите плодове.

Наблегнете в диетата си на сезонни плодове, семена, ядки, телешко, риба, боб, нахут, моркови, зеле, ряпа, тиква, зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, червени и сини плодове (особено касис, арония, сини сливи, черно грозде). Не забравяйте и чесън, ананас, кисело мляко, гъби, зелен и черен чай. А Избягвайте заразена или хлорирана вода. Хлорът потиска функцията на щитовидната жлеза и като активен окислител пречи на усвояването на важни биологична активни вещества. Това забавя метаболизма и вреди на имунитета. Добавката на малко сок от лимон или мента към водата значително ще подобри състава й. Използвайте билкови смеси за стимулиране на имунитета.

Лимон, лимонена трева, “котешки нокът”, жен-шен, ехинацея, коприва, както и грейпфрут и червени боровинки, допълнително ще усилят защитните сили.
Източник: zdrave.org