Само за 3 дни може да се лишите от излишните от 3 до 5 кг, спазвайки диетата на Клаудия Шифър .
Закуска: 1 рохко яйце
След 3 часа: 150 г обезмаслена извара, зелен чай.
След още 3 часа: същото.
До края на деня не трябва да се яде нищо друго. Само се пие минерална вода (2-2,5 литра)

Не трябва да употребявате никаква сол или захар. Диетата е ефективна, но е тежка за организма. Тя не трябва да се повтаря по-често от веднъж на 2 месеца.

Основата на диетата е изварата, която е богата на калций. Той се усвоява от организма само в комбинация с витамин D, който активно се изработва през лятото - когато има достатъчно слънчева светлина.

Най-много калций се съдържа в кисело-млечните продукти и твърдите сирена и вие можете сами да си съставите своя диета. Не трябва да забравяте, че захарта, солта, варените и термично обработените продукти “крадат” калция.

Витамините и растенията, богати на калций, ще ви помогнат да активизирате обмяната на веществата и по този начин ще започнете да стопявате килограми.

Източник: actualno.com