Незначителна промяна на условията, при които тренирате, може да ускори свалянето на излишните килограми.Инструктори по фитнес откриха начин да повишат ефективността на тренировките.
Изследване с участието на 11 физически здрави и активни мъже и жени показало, че ако фитнес тренировките се провеждат в стая с температура на въздуха по-висока от средната, първо, се изгарят повече калории, и, второ, се понижава апетитът.

Така, наблюденията свидетелстват, че ако тренирате в помещение с температура на въздуха 36 градуса по Целзий, след тренировката апетитът ви ще бъде значително по-слаб.

Понижавайки калоричността на дневното си меню, отслабването ви е в кърпа вързано, отчитат експерти.

Източник: actualno.com